7 consejos para mantener una piel joven y evitar el envejecimiento prematuro.

Si quieres lucir una piel tersa, solana y mantenerte joven por mucho tiempo, tienes que esforzarte mucho y saber cuales son los cuidados que debes tomar en cuenta, para evitar hacerle daño a tu piel. Es por eso que te daré los mejore consejos que te servirán para el resto de tu vida.     

  

   1. Cuidarse del los rayos solares.

Los rayos solares son beneficioso para la piel y necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo, con la funciones de crear de vitamina "C"  en el cuerpo,  fortalecer constantemente los huesos, bajar la cantidad del colesterol en tu cuerpo y disminuir la presión sanguínea.

Pero los rayos ultravioleta en exceso son perjudiciales, exponerse al sol por mucho tiempo genera fotoenvejecimineto y penetran en las capas interiores de la piel, son dañinos para las células madre de folículo piloso, encargadas de generar pelo, regenerar la epidermis y la glándula sebácea cuando se encuentran en mal estado. 

En la piel hay células llamadas melaninas, que son las encargadas de proteger de los rayos ultra violeta, para que no penetren en las partes más profundas de la dermis. Hay personas que producen poca melanina por una mala alimentación o simplemente por su genética, este tipo de personas deben intentar no exponerse al sol, y cuando lo hagan, deben llevar protector solar para evitar el envejecimiento prematuro.

    

  2. Consumir agua adecuadamente

Hay que tener en cuenta que el cuerpo humano esta conformado con un 70% de agua. La dermis es de un 10% a 20% agua, por lo que consumirla adecuadamente puede ayudar a hidratar y mantener más fresca la piel. Cuando no se ingiere el agua necesaria, el organismo utiliza el agua almacenada en la dermis para aportarlo a los órganos internos y por consecuencia la piel se muestra opaca y con falta de tonalidad.

No solamente tomarla puede beneficiar a la piel, también sumergirse en agua produce estímulos debido al factor de empuje y presión, causando que se  muestre mas suave con un tono mas saludable y agradable a simple vista. Se pueden hacer baños con hiervas, con agua fría o caliente que tienen beneficios importantes, y que ayudan a proporcionarle vitalidad al rostro.    

  

   3. Utilizar cremas hidratantes 

Debes mantener tu piel muy bien alimentada, según sea tu caso, pero para alimentarla debes saber cuales son las características que la definen, como por ejemplo pieles grasas, secas o mixtas. Dependiendo cual sea tus características debes utilizar cremas diferentes, como por ejemplo cremas hidratantes o nutritivas. 

Estas cremas tienen ventajas variadas, las puedes utilizar para aportar vitalidad a la piel y ayudarla a que tenga el toque de naturalidad que tanto prefieres, unos de los beneficios son:

     1.Protege a la elasticidad, aportar suavidad y un tono mas optimo.
     2.Ayudan hidratar las pieles con falta de agua. 
     3.Protegen de las agresiones externas como el sol, el frió o el calor.
     4.Evitan el envejecimiento prematuro, suavizando y contrarrestando las arrugas.  

     4. Evitar consumir cigarros y alcohol

El fumar cualquier tipo de cigarrillo o tabaco produce que se aumente el riesgo de sufrir consecuencias negativas para los pulmones, y también perjudican a la piel, provocando envejecimiento temprano,  arrugas, propiedades deshidratantes, manchas amarillentas, dificultad de cicatrización y un olor corporal a tabaco muy desagradable.  

El alcohol a igual que el tabaco perjudican provocando envejecimiento prematuro, adelgazandola y causando el enrojecimiento en el rostro.

 5. Descansar bien todos los días

Es necesario dormir las horas correctas todos los días. El no dormir bien causa consecuencia graves, ya que el no descansar hace que se produzca menos melanina que afectan directamente a la luminosidad.

 Si no tiene tiempo para descansar adecuadamente no se podrá regenerar bien las células que están dañadas, provocando la aparición de arrugas más fácilmente. Si no se logra descansar, la piel empieza a sentir estrés, causando que se produzcan perdidas de colágeno y elastina, por lo que podría traer consigo perdida de firmeza y estrías. 

Dormir profundamente las hora necesarias de sueño ayuda a regenerar las células que han sufrido algún daño y a eliminar las toxinas que se han acumulando a lo largo del día.     

     6. Mantener una buena alimentación.

Mantener una dieta balanceada comiendo frutas, verduras y frutos secos favorecen a la piel, aportándole vitalidad y buen tono. Los cítricos son altos en vitamina "C" lo que apoyan a la creación de colágeno en la dermis para mantenerla lozana. Las zanahorias favorece a la piel cuando se broncea, porque evita que los rayos del sol afecten a las capas interiores ocasionando daños a la células regeneradoras.

Siempre se debe comer muy bien para prevenir cualquier tipo de enfermedad, para que tu cuerpo se convierta en un cuerpo sano y saludable, si quieres saber cuales son los beneficios de comer sano te invito a ver  "Veganismo solución para evitar enfermedades que perjudican a los seres humanos 💚"

   

  7. Usar protector solar.   

Cuando quieras salir a broncearte tienes que utilizar protector solar y más si eres de las personas que producen poca melanina, debido que esta es la encargada de proteger la piel de los rayos del sol (UV), que pueden producir manchas, irritación e incluso cáncer de piel.

El protector solar se encarga de proteger las proteínas que contiene la dermis como, la queratina, elastina y el colágeno que son los encargados de mantener la piel mas lisa y saludable.